ഞങ്ങളെപ്പോലെ നമ്മുടെ പൂർവികർ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ചെയ്തില്ല. ഞങ്ങൾ ഉപകാരമായോ?

അത് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസം, പക്ഷേ പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും ചരിത്രകാരന്മാർ ആധുനിക മനുഷ്യൻ തന്റെ പൂർവ്വപിതാക്കളും പോലെ ഉറങ്ങുന്നതു അല്ല വിശ്വസിക്കുന്നു പ്രവണത. തുടക്കത്തിൽ പ്രകൃതി നമ്മെ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഉറക്കവും വകെഫുല്നെഷ് നിരത്തിയിരിക്കുന്നത് ചെയ്തു. ജീവിതം ശാസ്ത്ര സാങ്കേതിക വരവോടെ, സ്വയം മനുഷ്യൻ തന്റെ കാലം വിനിയോഗിക്കാനാകൂ തീരുമാനിച്ചു. കൂടുതൽ വിശദമായി ഈ ചോദ്യം പരിഗണിക്കുക.

ചരിത്രപരമായ എന്ത് വിവരങ്ങൾ വായിക്കണം?

വയലിൽ ഏറ്റവും വിവരമുള്ള വിദഗ്ധ ചരിത്രകാരനായ റോജർ എകിര്ഹ പരിഗണിക്കാം. 15 വർഷം തന്റെ പഠനം നീണ്ടു. ഇത് ശേഖരിച്ച് ചരിത്ര വസ്തുതകൾ, പ്രമാണങ്ങളും തെളിവുകൾ ഒരു കനപ്പെട്ട തുക ശ്രമിച്ചത്. അങ്ങനെ, ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ബാന്ധവം തീരുമാനം ഇതായിരുന്നു: നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ രാത്രി ഉറക്കം അർദ്ധരാത്രി ചുറ്റും മൂന്നു മണിക്കൂർ ഇടവേള രണ്ടു ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിച്ചു. പുസ്തകം എകിര്ഹ, 2005-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച, നമ്മുടെ ഉറക്കത്തിൽ പൂർവ്വികർ ശേഖരിച്ചു ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു ചരിത്രപരമായ കണക്കുകൾ, 500 പരാമർശങ്ങൾ. ഈ ചരിത്രപരമായ തെളിവുകൾ ഡയറിക്കുറിപ്പുകൾ, മെഡിക്കൽ രേഖകൾ പുസ്തകങ്ങളും നിന്നും എടുത്ത. ഒന്നു ഉറവിടങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള കൂടി ശീലം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഉറക്കം എട്ടു മണിക്കൂർ - താരതമ്യേന പുതിയ പ്രവണത

വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ഓരോ രാത്രി 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും അറിഞ്ഞില്ല, ഈ അതിശയിക്കാനില്ല. ഏകദേശം വൈദ്യുതി ഇതുവരെ, അറിയാതിരുന്ന അന്ധകാരത്തിന്റെ സാധാരണ കണ്ണീരും ഏർപ്പെടാൻ സമ്മതിച്ചില്ല ഒരു സമയത്ത്. ആളുകൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് സൂര്യാസ്തമയം കൂടെ ചെയ്യാൻ നല്ലത് എന്തെങ്കിലും കാണുന്നില്ല. എന്നാൽ, ശരീരം സ്വീകാര്യമായ ഒരു ദിവസത്തിന്റെ പകുതി ഉറങ്ങാൻ. അവൻ വൈകുന്നേരം 8 മണി കുറിച്ച് ഓണസദ്യ നടന്നു അതുകൊണ്ടാണ്, നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ അർദ്ധരാത്രി ഉണർന്നു.

ഈ സമയം ഏറ്റവും ഉല്പാദന സൃഷ്ടിപരമായ മണിക്കൂർ ആയിരുന്നു. വകെഫുല്നെഷ് 2-3 മണിക്കൂർ ലൈംഗിക പുറത്തു ജോലി അല്ലെങ്കിൽ സയൻസ് എഴുതി പുസ്തകങ്ങൾ സമയം എടുത്തു സമയം കഴിഞ്ഞില്ല. ക്ഷീണവും രണ്ടാം തരംഗം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടതോടെ, നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ വീണ്ടും സൂര്യോദയത്തിന് ഇപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു.

നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ ജീവന്റെ അവസ്ഥ പകർത്താനായി എന്തു സംഭവിക്കുന്നു?

തിരികെ 1990 ൽ, മന: തോമസ് വീർ പരീക്ഷണം പുരാതന ജനങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിന്റെ നിബന്ധനകൾക്ക് ആധുനിക മനുഷ്യൻ നൽകുന്ന നടത്തിയില്ല. ജാലകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഹാജരുണ്ടായിരുന്നില്ല അവിടെ 14 സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ സ്പേസ് ഒരു അടച്ച ലബോറട്ടറി പരിസ്ഥിതി സ്ഥാപിച്ചത്. പങ്കാളികൾക്കും വെളിച്ചം തുടർച്ചയായ 14 മണിക്കൂർ ചലനങ്ങളെ. ശേഷിക്കുന്ന 10 സന്നദ്ധ മണിക്കൂർ പൂർണ്ണമായ ഇരുട്ടിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി ചെയ്തു. ഒരു മാസം, പങ്കെടുത്ത പൂർണ്ണമായും സാധാരണ ഉറക്കമുണർന്ന് മോഡ് മാറ്റാൻ സാധിച്ചു. ഇതിനകം നാലാം ആഴ്ചയിൽ, വോളണ്ടിയർമാർ രണ്ടു ഘട്ടങ്ങൾ വേണ്ടി രാത്രി ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങി. 3-4 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിയോജകമണ്ഡലങ്ങളിലും ഓരോ.

ഞാൻ ഈ ദുശ്ശീലം വരുമ്പോൾ അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ തുടങ്ങി?

ചരിത്രകാരനായ റോജർ എകിര്ഹ് ദിവസം പിതാക്കന്മാരുടെ ഭരണകൂടത്തിന്റെ വെറും പഠനം നിർത്തും ചെയ്തില്ല. അവൻ നമുക്ക് ഇപ്പോൾ തന്നെ ആ പതിവ് നമ്മെ നയിച്ച കാരണം വെളിപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിച്ചു. അതിനാൽ, അന്തരിച്ച 17 നൂറ്റാണ്ടിൽ യൂറോപ്പിൽ, ഉയർന്ന ക്ലാസ് ബൂർഷ്വാ മോഡിൽ. സമൂഹം എലൈറ്റ് കഴിഞ്ഞ രാത്രിയിലെ ഉറക്കം ക്കിടയിൽ അവശിഷ്ടങ്ങൾ പുറത്തു making, സ്വന്തം നിയമങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. 20-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ആദ്യകാല വ്യവസായ വിപ്ലവം നാന്ദികുറിച്ചു. പല രാജ്യങ്ങളിൽ തൊഴിലാളികൾ വസ്ത്രം വേണ്ടി നിർബന്ധിതരാകുന്നു ചെയ്തു. ഇത് നടക്കുന്നത് കഴിയുന്നത്ര ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, ഒരു സമയം ഉറങ്ങാൻ നിർബന്ധിത.

പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

യൂറോപ്പ് മുഴുവൻ 17 നൂറ്റാണ്ട് ഉയർന്ന ജനസാന്ദ്രത ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ വലിയ പട്ടണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷനായി. എന്നാൽ, രാത്രി തെരുവുകളിൽ പരമ്പരാഗതമായി .കാഷ്, വേശ്യകളെയും മറ്റ് സുദൃഢമാകുന്നു വിഹരിച്ചിരുന്ന. ഇത് പൊതുവെ നിയമം അനുശാസിക്കുന്ന പൗരന്മാർക്ക് ഇരുണ്ട ശേഷം നഗര താമസസ്ഥലങ്ങളില് മൂക്കിൽ കുത്തുക എന്ന നര്ത്തകി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അവർ എതിർ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല നഗരം ജീവന്റെ "വൃത്തികെട്ട" സൈഡ് ചെയ്തു. എന്നാൽ ഇതിനകം 1667 ൽ പാരീസിൽ ആദ്യ തെരുവുവിളക്കുകൾ കത്തിക്കാൻ ലഭ്യമാകുന്നു. വീഥിയിൽ മദ്ധ്യകാല ഫ്രഞ്ച് ഉടനെ നിലാവിൽ നടക്കാൻ പ്രണയത്തിലാവുകയായിരുന്നു, രാത്രിയിൽ മൂലധനത്തിന്റെ ദ്രശ്യം സൗഹൃദത്തിലും.

ഏകദേശം ഇതേ കാലത്തുതന്നെ വ്യവസായ വിപ്ലവം ആക്കം വന്. അതുകൊണ്ടു, നൂതന മനസ്സ് കാര്യക്ഷമതയും ഉത്പാദനക്ഷമതയും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അനുകൂലമായി സാധാരണ മാറാന് പതിപ്പിലേക്ക് അവരുടെ ശ്രദ്ധ ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ യൂറോപ്യൻ ജീവിതം ദിവസം മണിക്കൂറുകൾ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു അല്ല, ക്ലോക്ക്.

ഒരു വ്യക്തി പ്രകൃതി നിന്ദിപ്പാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു

എകിര്ഹ പ്രകാരം ഭരണകൂടത്തിന്റെ ഈ ബോധപൂർവമായ മാറ്റം ലെ ആധുനിക മനുഷ്യരിൽ ഉറക്കം പ്രശ്നങ്ങൾ ഏറ്റവും സ്ഥിതി. പ്രകൃതിയിൽ നാം നേരെ പോയി സ്വയം ഒരേസമയം ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. എന്നാൽ, നമ്മുടെ ശരീരം ആദ്യം വ്യത്യസ്തമായി പ്രോഗ്രാം ചെയ്തു. അത് അതിശയിക്കാനില്ല, നിങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മ കഷ്ടം, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ പലപ്പോഴും ഉണരും. നാം സാധാരണ പതിവ് .Sunday, നിന്നോട് നിർബന്ധപൂർവ്വം ചെയ്യരുത് അന്ധമായി മധ്യകാല മനുഷ്യന്റെ ജീവിത പകർത്തുക.

എന്നാൽ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നു അർദ്ധരാത്രി ഉണർന്നു ഉറങ്ങിയും കഴിയില്ല വിഷമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല ഇല്ല. എല്ലാ ശേഷം ഈ കാലയളവിൽ പോലും രാവിലെ മണിക്കൂർ അപേക്ഷിച്ച്, ഏറ്റവും സന്താനപുഷ്ടിയുള്ളവരായി വേണ്ടി, നല്ല ഉപയോഗം ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വഴിയിൽ, "അറിയിപ്പു" വളരെ ആശയം 19 നൂറ്റാണ്ടിൽ സൈക്കിയാട്രി ജനിച്ചത്. നേരത്തെ ആളുകൾ, അത്തരം ഒരു പ്രശ്നം സൂക്ഷ്മമായി ഒന്നും രണ്ടു ഘട്ടങ്ങളിലായി മുഴുവൻ രാത്രി ഉറക്കം നിർത്തലാക്കാനാണ് കൂടെ അവൾ ഉടനെ തന്നെ ശക്തി തെളിയിച്ചു.

തീരുമാനം

നിങ്ങൾ രാത്രിയുടെ സമയങ്ങളിൽ സ്വയം എന്തു ചെയ്യാൻ അറിയില്ല? ഞങ്ങളുടെ അവളുടെ റൊമാന്റിക് പങ്കാളിയുമായി ലൈംഗിക നിന്നും, ഈ സമയം ആത്മാക്കളെ ആനുകൂല്യം ചെലവഴിക്കുക കഴിയും. ധ്യാനിക്കുക, ധ്യാനിക്കുക, ക്രമത്തിൽ അവരുടെ വിചാരം കൊണ്ടുവന്നു പ്രാർഥിക്കാൻ. നിങ്ങൾ ഒരു മോഹിപ്പിക്കുന്ന നോവൽ വായന ആരംഭിക്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത പ്രോജക്ടിൽ സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവൃത്തിക്കു സമയം കഴിയും. ശരീരം ഭാവിയിൽ ഇത്തരം ഒരു ഭരണക്രമം സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാണ് എങ്കിൽ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.