ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബ് "ഫിറ്റ്കേർസ്": അവലോകനങ്ങൾ. ന്യൂട്രീഷൻ സ്കൂൾ "ഫിക്കർസ്": അവലോകനങ്ങൾ

സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു നൂതന ഫിറ്റ്നസ് ടെക്നോളജിയാണ് ഫിറ്റ്കേർസ് എന്നത്, കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട്, പരമാവധി ഫലം നേടുന്നു. ഫൈക്വേഴ്സ് ക്ലബ് - ലോകത്തെമ്പാടുമുള്ള അഞ്ച് ദശലക്ഷം സ്ത്രീകളെ വിടാൻ തയ്യാറായതിനെക്കുറിച്ച് ഫൈനൽസ് ക്ലബ് - വിദഗ്ദ്ധ പരിശീലന രീതികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങളിൽ വൻതോതിൽ പണം നിക്ഷേപം നടത്തുന്നു. പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് പരിപാടിയുടെ രഹസ്യം എന്താണ്?

ഫിക്കേർസ് ടെക്നിക്കിന്റെ രഹസ്യം എന്താണ്?

ഫിക്കർമാർക്ക് ക്ലബ്ബ് നല്ല അനുഭവങ്ങളും പരിശീലകർക്ക് അവരുടെ ക്ലയന്റുകൾക്ക് ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള മനോഭാവവും മൂലം ലഭിക്കുന്നതാണ്. "ഫിറ്റ്കേർസ്" - ഇത് ഒരു പതിവ് ജിമ്മിൽ പരിശീലനം നൽകുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു ബദലാണ്. കൈയ്യിലെ ഒരു നിശബ്ദ വികാരത്തിനായി ഒരു മണിക്കൂർ ആവശ്യമില്ല. ഫിക്സർസ് അനുകരണികളിൽ ക്ലാസുകൾ ഫിറ്റ്നസ്, കാർഡിയോ ലോഡ്, പവർ ലോഡ്, ഊഷ്മളത, നീട്ടൽ തുടങ്ങിയവയുടെ മിശ്രിതമാണ്. വിനോദ പരിപാടി 30 മിനുട്ട് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു പേശികളുടെ സംഘമില്ലാതെയല്ല. ഇത് എങ്ങനെയാണ് സാധ്യമാകുന്നത്?

എട്ട് ആധുനിക നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ ഒരു സർക്കിളിൽ ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവയ്ക്കിടയിൽ വർക്ക്സ്റ്റേഷനുകൾ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു സിമുലേറ്ററിൽ വൈദ്യുതി ലോഡ് ലഭിച്ചതിനുശേഷം, പരിശീലകൻറെ പങ്കാളി അടുത്ത ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു. പരിശീലകന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ, വ്യായാമങ്ങളോ നൃത്തമോ നടത്തുക, തുടർന്ന് അടുത്ത സിമുലേറ്ററിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അത്തരത്തിലുള്ള മൂന്ന് ഇടവേളകളിൽ, സ്ത്രീ 500 കലോറി കത്തിച്ച് മാത്രമല്ല, ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റീവ് ചാർജും ലഭിക്കുന്നു.

ലോകത്തിലെ ഫിറ്റ്കാറുകൾ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 88 രാജ്യങ്ങളിൽ ഫിറ്റ്സ്കേർസ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ക്ലബ്ബ് അംഗങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്, അത് പരമ്പരാഗത പരസ്യം നൽകാതെ തന്നെ പുതിയ ഉപഭോക്താക്കളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്.

ആദ്യത്തെ ക്ലബ്ബ് "കർവുകൾ" 1992 ൽ അമേരിക്കയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. 23 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവർ ലോകമെമ്പാടും 12,000 ൽ കൂടുതൽ ജിമ്മുകൾ തുറക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.

സ്ത്രീകൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല പരിശീലനത്തിലൂടെ മാത്രമല്ല, അരമണിക്കൂറിലേറെയും ആകർഷിക്കപ്പെട്ടു, മാത്രമല്ല ജിംസിൽ പുരുഷൻമാരുണ്ടായിരുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, വസ്ത്രനിർമ്മാണത്തിലും മധുരമുള്ള വസ്ത്രനിർമ്മാണത്തിലും സൌജന്യമായിരിക്കുക.

7,000 ക്ലബ്ബുകൾ തുറക്കുന്നതിലൂടെ ഫിറ്റൗഴ്സ്വിലെ ആദ്യത്തെ 7 വർഷത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടു. മക്ഡൊണാൾഡിന്റെ കോർപറേഷന്റെ വിജയത്തോടെ ഈ ഫലം നാം താരതമ്യം ചെയ്താൽ, റസ്റ്റോറന്റ് ചെയിൻ ഫാസ്റ്റ് ഈ വർഷം ഇരുപത് വർഷത്തിനിടയിലെത്തി.

ഫിറ്റ്നർമാർ പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് സംവിധാനത്തിന്റെ അന്താരാഷ്ട്ര അംഗീകാരം നേടി. ക്രമേണ ഫിത്വെർവ്സ് അർജന്റീന, ഹംഗറി, ബ്രസീൽ, ഓസ്ട്രേലിയ, ഗ്രീസ്, ബ്രിട്ടൻ എന്നീ രാജ്യങ്ങളിലെ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകളിൽ ഒരു നേതാവായി മാറി. 2010 അവസാനമാകുമ്പോഴേക്കും ഫിറ്റ്കോർസ് റഷ്യയിലേക്കു വന്നു.

റഷ്യയിലെ ഫിറ്റ്കേർസ്

കസൻ, ചെലൈബ്ൻസ്ക്, നിസ്ന്യ നാവ്ഗോറോഡ് നിവാസികൾ ആദ്യ പേറ്റന്റ് ആയ ഫിറ്റ്നസ് മോഡലിന്റെ നല്ല ഫലം അനുഭവിച്ചത് - ഈ നഗരങ്ങളിൽ ആദ്യത്തെ "ഫിറ്റ്കേർസ്" ക്ലബ്ബുകൾ റഷ്യയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരുന്നു. സാധാരണ റഷ്യക്കാർ പരിശീലനത്തിലൂടെ മാത്രമല്ല, ഫിറ്റ്കോർസിൽ ജോലി ചെയ്തിരുന്നു. തൊഴിലാളികളിൽ നിന്നുമുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക് കമ്പനി സംഘാടകർക്ക് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അർഥത്തിൽ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരം കൃതജ്ഞതയും നിറഞ്ഞതാണ്.

2011-ൽ ക്ലബ്ബുകളുടെ എണ്ണം ക്രമാനുഗതമായി വളർന്നു: ക്രാസ്നോയാർസ്ക്, ക്രാസ്നോദർ, കബറോവ്സ്ക്, സരട്ടോവ്, നബരെഷ്നിയ ഷെലി, സെന്റ് പീറ്റേർസ്ബർഗ്, ബെൽഗോറോഡ്, യാരോസ്ലാവ്, മോസ്കോ. 2014 അവസാനത്തോടെ റഷ്യയുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് നൂറുകണക്കിന് ക്ലബ്ബുകൾ തുറന്നിട്ടുണ്ട്. റഷ്യൻ വനിതകളിൽ മത്സരാധിഷ്ഠിതരുടെ പ്രശസ്തിക്ക് തെളിവായി ഇത് തെളിയിക്കുന്നു.

Fitkervs വിജയിക്കുന്നതിനുള്ള കീ അമിത ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഉറപ്പായ ഫലം മാത്രമല്ല, ഒരു പ്രത്യേക പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥയും, ഓരോ സ്ത്രീക്കുമായുള്ള ഫലപ്രാപ്തിയും ഒരു വ്യക്തിഗത പരിപാടിയും.

വ്യായാമം യഥാർത്ഥ പ്രഭാവം

ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുക, നല്ല മനോഭാവം വളർത്തുക - ഞങ്ങളുടെ ക്ലബ്ബിന് Fitkervs അതിന്റെ അംഗങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ഈ പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ഫീഡ്ബാക്ക് പല വഴികളിലൂടെയും ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, അവർ ശാരീരികമായി കരുത്തുറ്റവരാണ്, എന്നാൽ മനഃശാസ്ത്രപരമായി കൂടുതൽ സമതുലിതമായതാണ്. Fickervs പ്രോഗ്രാമിന്റെ കീഴിൽ ക്ലാസുകൾ സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുകയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പരിശീലനത്തിലെ മറ്റ് നല്ല ഫലങ്ങൾ - രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശാരീരികക്ഷമത, അതുപോലെ സരള, ശാകാശയ അവയവങ്ങളുടെ ഡിസ്ചാർജ്, ഇത് ശക്തിപ്രകൃതങ്ങളിലൂടെ സാധ്യമാണ്.

വ്യായാമത്തിൽ ശരിയായ ശ്വസനം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ഗ്യാസ് എക്സ്ചേഞ്ചിനെയും കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെ ഒഴുക്കും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ചില വ്യായാമമുറകൾ കുടൽ ചവിട്ടുപാടിനെ മാത്രമല്ല, കരൾ, പിത്താശയ, പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതോടൊപ്പം, ക്ലാസുകൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രൂയിസ്റ്റൽ രോഗങ്ങളുള്ളവർക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

ഫലപ്രദമായ പരിശീലനത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

പരിശീലന ഫിറ്റ്കേർമാർ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ് "(ഈ പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ അവലോകനങ്ങൾ ഇതിന് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു) പരിശീലനത്തിനായുള്ള സ്ത്രീകളുടെ സ്ഥിരോത്സാഹത്തെ ആശ്രയിച്ചു. 5 നിയമങ്ങളുണ്ട്, അത് നടപ്പിലാക്കുന്നത് പരമാവധി പ്രഭാവം നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

1. ലോഡിന്റെ തീവ്രത. പരിശീലനത്തിനിടയിൽ പൂർണമായി ഇളവ് ചെയ്യുവാൻ അസ്വീകാര്യമാണ്. തീവ്രത ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കണം, അതിനുശേഷം പേശികളുടെ കൂട്ടും വർദ്ധിക്കും.
2. അനുയോജ്യമായ താളം. ലോഡിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പൾസിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഒടുവിൽ ലോഡ് ചെയ്യരുത്. പരിശീലന സമയത്ത് പൾസ് സാധാരണ നിലയിലാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം ഫലപ്രദമെന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല. പൾസ് സാധാരണയേക്കാൾ ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ - തീവ്രത കുറയ്ക്കണം.
3. അനുവദനീയമായ ലോഡ് ലെവൽ ഒരു സ്ഥിരമായ ഇൻഡിക്കേറ്ററാണ്. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സഹിഷ്ണുതയോടെ പൾസ് നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നതായി ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്. ഹൃദയത്തെ വിലമതിക്കണമെന്നും സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് മാറുന്നില്ലെന്നും അത് എല്ലായ്പ്പോഴും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും ഓർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് വിലയിരുത്തേണ്ടത്

ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബായ "ഫിറ്റ്കേർസ്", റഷ്യൻ പരിപാടികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല വിലയിരുത്തലുകൾ, പരിശീലന പരിപാടിയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുക മാത്രമല്ല, അവരുടെ ഫലങ്ങളെ ശരിയായി വിലയിരുത്തുന്നതിന് ക്ലബ്ബിന്റെ പങ്കാളികൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഭാരം സൂചകങ്ങളിൽ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി വിലയിരുത്തുന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റിദ്ധാരണകളിൽ ഒന്ന്. ഇത് തെറ്റാണ്, കാരണം പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ, പേശികളുടെ വർദ്ധനവ് സ്ത്രീകളിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് വെയിറ്റലിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഫാറ്റി കോശങ്ങളേക്കാൾ കനം കൂടിയതാണ് പേശികൾ, അമിത സെന്റീമീറ്ററുകൾ നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം ശരീരഭാരം പേശി കലകളാൽ ഗണ്യമായി വർധിക്കും.

പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചകൾ പലപ്പോഴും ഭാരം മാത്രമല്ല വോളിയം വർദ്ധനവുമാണ് നയിക്കുന്നത്. ഇതിനുകാരണം പേശി ടിഷ്യൂ വോള്യം കൂട്ടിയതും കൊഴുപ്പ് ലേയർ ഇതുവരെ അപ്രത്യക്ഷരപ്പെട്ടില്ല. നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണവ്യവസ്ഥയെ മുറുകെ പിടിച്ചാൽ, ഒടുവിൽ ശരീരം ആവശ്യമുള്ള രൂപം കൈവരിക്കും.

ഒരു പ്രത്യേക സംഘത്തിന്റെ ക്ലയന്റുകൾ

Fitkervs ൽ പരിശീലനം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് രോഗശമനം ഒരു ഒഴികഴിവില്ല. സ്ത്രീകളുടെ ഓരോ സംഘത്തിനും, ഒരു വ്യക്തിഗത പരിപാടി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിഗണിച്ച്, ശാരീരിക പരിമിതികൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, വാതം കൊണ്ട്, മിതമായ ലോഡ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ഊഷ്മളത വളരെ നീണ്ടതായും, പരിശീലനത്തിൻറെ തീവ്രത ക്രമേണ വർധിക്കുകയും വേണം.

ആസ്ത്മയോടെയുള്ള സ്ത്രീകൾ വ്യായാമത്തിന് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഇൻഹേൽ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഹൃദയാഘാത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് എല്ലാ ഊർജ്ജ പ്രതിരോധവും താഴ്ന്ന പ്രതിരോധ ശേഷി പ്രകടിപ്പിക്കണം. ആരോഗ്യസ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോഴും, അനുകൂലമായ പ്രക്രിയകൾ നൽകുന്നതും വളരെക്കാലം.

പ്രഥമ തരം പ്രമേഹരോഗങ്ങൾ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂറാക്കുകയും വേണം. പരിശീലന കാലത്ത് ക്ലാസുകളിൽ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് മുൻകരുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.

ന്യൂട്രീഷൻ സ്കൂൾ "ഫിക്കർസ്": അവലോകനങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ പരിശീലനം കൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ. സ്കൂൾ ഫീഡിംഗ് "ഫിറ്റ്കേർസ്" അവലോകനങ്ങൾ മികച്ചരീതിയിൽ അർഹിക്കുന്നു, കാരണം അത് ആവർത്തിച്ച് അതിന്റെ ഫലപ്രദത്വം തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആഹാരത്തിന്റെ ഊന്നൽ, സജീവമായ പരിശീലനം തുടരുകയാണ്, അത് ശരീരശേഷി നിലനിർത്തുന്നത്, പേശികളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണം ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ 45% ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, 30% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 25% കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ തെരഞ്ഞെടുപ്പിൽ പ്രോട്ടീൻ (അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ) ഒരു മൃഗമോ പച്ചക്കറിയോ ആകാം. എന്നാൽ, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിൻറെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ഇരട്ടിയായാണ് ഉപയോഗിക്കുക.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ സിംഹഭാഗം മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയ്ക്കുണ്ട്.

സലാഡുകൾ, മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ സസ്യ എണ്ണകൾകൊണ്ട് നിറച്ചുകൊണ്ട് ശരിയായ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കും. അവ ഗുണകരമായ വസ്തുക്കളിൽ മികച്ചതും സമ്പന്നവുമാണ്.

Fitkervs: അവലോകനങ്ങൾ

ചെലൈബിൻസ്ക്, കസാൻ ക്ലബ്ബുകളിൽ "ഫിറ്റ്കേർസ്" 2010 ലെ ശരത്കാലത്തിലാണ്. മോസ്കോയിൽ ഫിറ്റ്കേർൻസ് സെന്റർ ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം തുറന്നു. പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് പരിപാടിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്ത് പറയുന്നു?

ക്ലബ്ബിൽ "ഫിറ്റ്കേർസ്" (ചെലൈബിൻസ്ക്) അവലോകനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി കേട്ടു. ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസമാണ് - ഓരോ ചരക്കും അതിന്റെ വ്യാപാരിക്ക്.

സന്ദർശകരുടെ കോച്ചുകൾ, അറ്റൻഡർമാരുടെ ശ്രദ്ധ, ക്ലബ്ബിന്റെ പങ്കാളികൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പഠിക്കുന്ന താല്പര്യങ്ങൾ എന്നിവ സന്ദർശിക്കുന്ന പുഞ്ചിരിയോടെയാണ് ചില സ്ത്രീകൾ കാണപ്പെടുന്നത്. ഫിറ്റ്ക്വേർസ് സെൻററുകൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പ്രധാന നഗരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്ത്രീകൾ, റിവ്യൂകൾ (മോസ്കോ) നല്ലവശം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. മെഗാപോളിസിലുള്ള അരമണിക്കൂറോളം പരിശീലനം വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, കാരണം മസ്കോവിറ്റികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വേഗത്തിൽ തിരക്കിലാണ്. കൂടാതെ, Fitkervs Club (കസാൻ) കളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ഫോറങ്ങൾക്കുമായി അഭിപ്രായങ്ങൾ അറിയിക്കുന്നു: ഫലങ്ങൾ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുകയും, വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും, അമിത ഭാരം ഇല്ലാതാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫക്കോർർ ക്ലബ്സിന്റെ വിമർശകരുടെ ആക്രമണാത്മക നോട്ടുകളുടെ ഒരു സ്ലിപ്പ് പോലും ചിലപ്പോൾ പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ അതേ സമയം അസംതൃപ്തരായ സ്ത്രീകൾ പരിശീലനം സിദ്ധിച്ചതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും മൗനം പാലിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഈ പരിപാടി സംബന്ധിച്ച നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിഗമനങ്ങൾ, വ്യക്തിപരമായി കുറഞ്ഞത് ഒരു ഫിറ്റ്കേർസ് സെന്റർ സന്ദർശിക്കുക.