മികച്ച ഭക്ഷണ: അവലോകനങ്ങളും ഫലങ്ങൾ. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണ

മികച്ച ഭക്ഷണ - ഒരു ഹ്രസ്വ കാലയളവിൽ കിലോ ഒരു വലിയ സംഖ്യ മുട്ടിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം കൂടാതെ ഒന്നാണ്. അത്തരം കാര്യങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല? ഒന്നും! എല്ലാ വിവരങ്ങളും ലഭ്യമാണ് വിശകലനം നിരൂപണങ്ങളും അവിശ്വസനീയമായ സംഖ്യ ശേഷം, വിദഗ്ധർ മികച്ച ഭക്ഷണ ഇംഗ്ലീഷ് വിളിച്ചു കഴിയും നിഗമനം.

എങ്ങനെ ചെയ്തു?

ബ്രിട്ടീഷ് വിദഗ്ധർ നീളവും ശ്രദ്ധിക്കുക പരീക്ഷണങ്ങളും ഗവേഷണ ശേഷം അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ശരീരഭാരം മറ്റു വഴികൾ എല്ലാ തെറ്റുകളും കുറവുകളും എടുക്കൽ, ലോകത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തു. ഇത് ആദ്യ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഈ രീതി ഫലപ്രാപ്തി സംശയം ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ സിദ്ധാന്തം പ്രായോഗികമായി .അതോറ്താണു സ്ഥിരപ്പെടുകയും, കുറിക്കുകയും വേണം ബ്രിട്ടീഷ് ഭക്ഷണത്തിൽ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, ഡോക്ടർമാർ തികച്ചും ഒരു എണ്ണം അസുഖത്തെത്തുടർന്ന് ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ. തിരുത്തൽ പോലെ, മികച്ച ഭക്ഷണത്തിൽ ഫാസ്റ്റ് ഭാരം നഷ്ടം ഡാറ്റാബേസ് ചെറിയ പരിക്ക് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന.

പ്രധാന തത്ത്വങ്ങൾ

അത്തരം പ്രശസ്തി ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ സമ്മാനിച്ചത് ചെയ്തു മനസ്സിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ അതിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ എല്ലാ കണക്കിലെടുക്കണം. ഈ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. ഉപഭോഗ വസ്തുക്കളെ (- പ്രോട്ടീൻ സെല്ലുലോസ്) ഒന്നിടവിട്ടുള്ള. ഇന്നു 2 2 അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാറ്റം വേണം.

2. കൃത്യമായി കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം നിരീക്ഷിക്കുക.

3. ഭക്ഷണം 4 തവണ ഒരു ദിവസം കഴിക്കുക, പക്ഷേ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി.

4. ചെയ്യരുത് പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കരുത്. അതു തേനും അത് മാറ്റി നല്ലത്.

5. പട്ടിക ഇരുന്നിട്ട് മാത്രം ഒരു കർശനമായി സമയത്തിനു ആയിരിക്കണം, ഏത് സ്നാക്ക്സ് പിടിക്കുക ഇല്ല.

മറ്റു കാര്യങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, മികച്ച ഭക്ഷണ താഴെ നിയമങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്:

• കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് അഭാവം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സപ്ലൈസ് നഷ്ടപരിഹാരം വേണം;
• ഫൈബർ ഏറ്റവും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു ദഹനനാളത്തിന്റെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും;
• ഭക്ഷണത്തിൽ 20 ദിവസം വേണം, നിങ്ങൾ അമിത ഭാരം 8 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.

ഭക്ഷണത്തിൽ

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച, ലോകത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കർശനമായ ഒട്ടിച്ചേരലാണ് ആവശ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ അവരുടെ ആരോഗ്യം കളങ്കപ്പെടുത്താതെയുള്ള ശരീരഭാരം എങ്ങനെ ആണ്. അതുകൊണ്ടു, എല്ലാ ദിവസവും എന്നീ, ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം വേണം:

• എങ്ങനെ ഉണർത്താൻ, അതായത്, 8-00, 9-00 അല്ലെങ്കിൽ ൧൦-൦൦ (സാഹചര്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച്);
• 13-00 ന് (ഉച്ചഭക്ഷണം);
• ൧൬-൦൦ (ലഘുഭക്ഷണം);
• ൧൯-൦൦ (അത്താഴം).

ഈ മണിക്കൂർ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മികച്ച ഫാസ്റ്റ് ഭക്ഷണ ചെയ്തു ആർ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, ഒരു വിശദമായ മെനു ചെയ്തു. അത് താഴെ കാണാം.

ഫാസ്റ്റ് ഫലപ്രദവുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാമ്പിൾ മെനു

നേരത്തെ നാം ബ്രിട്ടീഷ് ഭക്ഷണ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് വസ്തുത സംസാരിച്ചു. അങ്ങനെ, രണ്ടു ദിവസം കൂടുതലും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ രണ്ടു ദിവസം തിന്നും - .. ഒരു കാർബോ, മുതലായവ പക്ഷെ എല്ലാവരും വിഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു നിഷിപ്തമായിരിക്കുന്നു ഏതെല്ലാം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അറിയുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണ ഘട്ടം മെനു പടിപടിയായി അവതരിപ്പിക്കും.

ഒന്നാം രണ്ടാം ദിവസം

ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നോമ്പിന്റെ. ഡയറ്റ് ഈ സമയത്ത് മാത്രം തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ അനുസരിച്ച് വേണം. എന്നാൽ, പ്രഭാത വൈകുന്നേരവും ടീ വേണ്ടി പാൽ ബീവറേജ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ മാത്രമല്ല അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒരു ചെറിയ കഷണം കഴിക്കാൻ കറുത്ത അപ്പം. ഉച്ചഭക്ഷണം ഓർമ്മ പോലെ, അത് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് കൂടെ മാത്രമായി ചെയ്യാൻ നല്ലത്.

മൂന്നും നാലും ദിവസം

ആ ദിവസം പ്രോട്ടീൻ ആകുന്നു. അവരുടെ വിശദമായ മെനു നൽകുക:

1. പ്രാതലിന്, പാൽ ഒരു കോഫി ഉണ്ടാക്കിയാലും എന്നാൽ പഞ്ചസാര ചേർത്തു. കൂടാതെ ഇത് തൈരും തേനും എല്ലാ ഒരു ഡിസേർട്ട് സ്പൂൺ തിന്നു അനുവദിച്ചു.
2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, മികച്ച ഭക്ഷണ കപ്പ് ഒരു ചെറിയ എണ്ണം സ്വന്തം മാംസവും മത്സ്യം ചാറു പാചകം ശുപാർശ. മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണം സാധ്യമാണ് ഒരു കഷണം (200 ഗ്രാം) കിടാവിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളോക്ക് തിളപ്പിച്ച് ചെയ്തു. ഒരു വശത്ത് വിഭവം പച്ച പയർ, ഗ്രീൻ പീസ്, 150 അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി സാലഡ് എന്ന ഗ്രാം അപ്പം രണ്ടു ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവാദമുള്ളൂ പോലെ. ഗ്രീൻ ടീ, ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞു, ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടർ: നിങ്ങൾ താഴെ പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ചു കഴിയും.
3. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മാത്രം നല്ല മികച്ച ഭക്ഷണ, ഇതിൽ അവലോകനങ്ങൾ, മാത്രം നിങ്ങൾ പാട പാൽ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ തേനും ഒരു ഡിസേർട്ട് സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒരു കപ്പ് ചായ ഒരു ഗ്ലാസ് ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
4. അത്താഴത്തിന്, നിങ്ങൾ താഴെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിന്നുകയും കഴിയും: ഹാർഡ്-തിളപ്പിച്ച് വേവിച്ച രണ്ട് ചിക്കൻ മുട്ട,, 50 ഗ്രാം വളരെ കൊഴുപ്പ് ചീസ്, മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ, അതുപോലെ തൈര് ഒരു കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത അപ്പം ഒരു കഷണം അല്ല.

അഞ്ചും ആറും ദിവസം

ഈ 48 മണിക്കൂർ പച്ചക്കറി ഫലം ആകുന്നു. അവരെ ഒരു വിശദമായ മെനു പരിഗണിക്കുക:

1. പ്രഭാത മാത്രം രണ്ടു ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ വേണം.
2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉൾപ്പെടുത്താതെതന്നെ പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, ഒരു പട്ടം എന്നു സ്വയം തയ്യാറാവണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു പച്ചക്കറി സലാഡ് (ഉദാ, സാലഡ്) കറുത്ത റൊട്ടി കഷണം കഴിക്കണം. മധുരപലഹാരം മൗസ് ഫലം കൂടി അനുവദിക്കാത്തപക്ഷം.
3. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾ വാഴപ്പഴം ആൻഡ് മുന്തിരി യാതൊരു ഫലം അനുഭവിക്കും കഴിയും.
4. അത്താഴത്തിന് പച്ചക്കറി സാലഡ് ഡെസേർട്ടും തേനും ഗ്രീൻ ടീ ഒരു കപ്പ് ഒരു സ്പൂൺ കഴിക്കാൻ വേണം.

അടുത്തതായി, ഡിസ്ചാർജ് ആദ്യ ദിവസം തിരികെ പോയി വീണ്ടും എല്ലാ നടപടികളും ആവർത്തിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ അത് ഹാർഡ് പാലും തൈര് വരെ പരിമിതമായ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉടനെ മുന്നോട്ട്. ഈ ഫലം മാറ്റില്ല.

ചുരുക്കത്തില്

ഒരുപക്ഷേ അടച്ച പരിഗണിക്കും കഴിയുന്ന മികച്ച ഭക്ഷണ എന്താണെന്ന് ചോദ്യം. ഭക്ഷണം ഈ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു മാസം കുറവ് അമിത ഭാരം വളരെ 8 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ഇപ്പോഴത്തെ മെനു മാത്രം മാതൃകാപരമായ എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഇക്കാര്യത്തിൽ, അത് അവരുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം പരിഷ്കരിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പകരം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും താനിന്നു, അരകപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ശെന്കൊ വെള്ളം അത്തരം കഞ്ഞി ഉപയോഗിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരാൻ വളരെ എളുപ്പം ആയിരിക്കും.

നന്നായി എന്നറിയപ്പെടുന്നു പരിഗണിക്കും ഭാരം നഷ്ടം രീതി ആധുനിക സ്ത്രീകൾ ഒരു വലിയ എണ്ണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ, അവർ ഒരേ വേഗത്തിൽ അടിവയറ്റിലെ, പൂറില് കടിപ്രദേശത്തു കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടാനുള്ള കാരണം അവർ വളരെ സന്തോഷമുണ്ട്, കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം ഫലം പരിഹരിക്കാനും, ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത് കായിക ഏർപ്പെടാൻ ഒരു സജീവമായ ജീവിത നയിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.