ബൊറാക്സ് അരി - നമ്മുടെ പട്ടികയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ധാന്യ

നിർഭാഗ്യവശാൽ, പലപ്പോഴും തവിട്ട് പോലെ അറിയപ്പെടുന്ന ബൊറാക്സ് അരി, അപൂർവ്വമായി നമ്മുടെ പട്ടികകൾ കാണാൻ, വാസ്തവത്തില് അത് കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദം തന്റെ വെളുത്ത ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു ആണ്. പുല്ല് തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ശുഭ്രമായ നേരത്തേക്കാണ് രസം ഒരു പ്രത്യേക തണൽ ഉണ്ട്. സമീപകാല പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ബൊറാക്സ് അരി ഏറ്റവും പോഷകാഹാരം ആണ് അരി തരത്തിലുള്ള.

ഘടന

ഈ വിലയേറിയ ധാന്യങ്ങൾ ഘടന സഹവാസം വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, ബി, പൊട്ടാസ്യം, സെലിനിയം, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, സിലിക്കൺ, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം ഫ്ലൂറൈഡ്, കൊബാൾട്ട്, അയഡിൻ, ബോറോൺ, നിക്കൽ ഉണ്ട് വ്യത്യസ്ത പോഷകങ്ങളും ശരീരം നൽകുന്ന ധാന്യകവും, ആകുന്നു , നിചൊതിനിച് ആസിഡ്, സസ്യ കൊഴുപ്പും (എണ്ണ).

അത് അത്യന്തം അവരുടെ ഭക്ഷണം മൂല്യം കുറയ്ക്കുകയും സമയത്ത് തവിട്ടുതരികളോടുകൂടിയ, പോളിഷ് ലഭിച്ച ആണ് വൈറ്റ് അരി, വളരെ കുറവ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സ ശേഷം പുല്ലു വിലപ്പെട്ട പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പും അടങ്ങുന്ന അതിന്റെ പുറം ഷെൽ, ഭാഗമാണ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

എങ്ങനെ ബൊഎര്സ് അരി ലഭിക്കും? ധാന്യം കൊയ്ത്തു പറിക്കുമ്പോൾ ശേഷം മാത്രമേ തൊണ്ട് നീക്കം ചെയ്ത സമയത്ത്, വെടിപ്പാക്കുന്നു. എണ്ണ ഓക്സീകരണം പ്രക്രിയ ഇല്ല കാരണം, ഒരു കാലം സംഭരിച്ചിട്ടുള്ള അതിന്റെ ധാന്യങ്ങൾ നീക്കം അനുവദിക്കുന്നു.

ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

തവിട്ട് അരി ഉപഭോഗം, വലുതും ചെറുതുമായ ചെറുകുടൽ കാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ തടയുന്നു കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്, ആസ്ത്മ തീവ്രതയനുസരിച്ച് കുറയ്ക്കുന്നു. ബൊറാക്സ് അരി തകർന്ന കാൻസർ കോശങ്ങൾ പകരം പുതിയ കോശങ്ങൾ സമന്വയത്തിനും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആ അംശമോ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ധാന്യ സെലീനിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ അംശമോ മൂലകം - ശരീരത്തിന്റെ ജനറൽ അവസ്ഥ നോർമലൈസ് ഒരു ശക്തിയേറിയ ഓക്സിഡൻറ്. തവിട്ട് അരി ഒരു പ്ലേറ്റ് ൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സാധാരണ സിന്തസിസ്സിന് ആവശ്യമായ മാംഗനീസ് പ്രതിദിന നിരക്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

തവിട്ട് അരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഫൈബർ, ദഹനേന്ദ്രിയ ന് ഗുണം ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. അത് ഒരു ഗാമാ ഒരിനജൊല് ഉണ്ട്. ഈ സംയുക്തം അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ സ്വാംശീകരിക്കുകയും രക്തം ഡി.എല്ലിലും കുറയ്ക്കുകയും, ഉപാപചയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു ഭാരം നഷ്ടം പ്രക്രിയകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. ധാന്യം പ്രോട്ടീൻ വ്യക്തി ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ ധാരാളം. തവിട്ട് അരി എനർജി മൂല്യം നൂറു ഗ്രാം 330 കലോറി ആണ്. പല ആളുകളും സഹിക്കില്ല കഴിയാത്ത, യാതൊരു കൊഴുപ്പില്ലാത്ത (കൊഴുപ്പില്ലാത്ത) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

തവിട്ട് അരി എങ്ങനെ പാചകം?

ഈ സസ്യം ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്. ബ്രൗൺ അരി, ആരുടെ പാചക ഇപ്പോൾ പല പാചക മാഗസിനുകൾ അച്ചടിക്കുന്ന, അതുപോലെ അതിന്റെ വെളുത്ത വിദേശകാര്യമന്ത്രി, ധാന്യങ്ങൾ, അരി, ചഷെരൊലെസ്, പോഷക സലാഡുകൾ, പുദ്ദിന്ഗ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സസ്യം പയർ, പരിപ്പ്, സീഫുഡ്, മാംസം, കൂൺ, പച്ചക്കറി, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടിച്ചേർന്ന് ആണ്. ഉൽപ്പന്നം ഫലത്തിൽ സാർവത്രിക ആണ്. ഇതിന് ഇരട്ട ബോയിലർ ഉപയോഗിക്കാൻ അത് പാചകം നല്ലത്, പക്ഷേ പാചകം അത് അഭാവം മതി കട്ടിയുള്ള താഴെ കൂടെ വളരെ അനുയോജ്യമായ പരമ്പരാഗത പാൻ ആണ്. പാചകം നാല്പതു അമ്പതു വരെ മിനിറ്റ് എടുക്കും. ലോംഗ് പാചകം സമയം തവിട് ധാന്യങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പാചകം shell കാരണം. പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്, തവിട്ട് അരി മണിക്കൂറുകൾ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക ആവശ്യമാണ്.