7 ദിവസം ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ: ഫലങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും

കാബേജ് മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും വളരെ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് ഏറെക്കാലമായി dieteticians സമ്മതിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫാറ്റിനെ ദഹിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല ഫാസ്റ്റ് മാത്രമല്ല, വളരെ ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ സ്നാക്സ് അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തോടുകൂടിയ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കാം, അത് ഒരു ഫില്ലർ പോലെ ഉപയോഗിക്കാം. ക്യാബേജ് സാലഡ് ഒരു പ്ലേറ്റ് വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭക്തിയുടെ ഒരു തോന്നൽ തരും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയാസം അനായാസം കഴിയും.

ഉപയോഗപ്രദമായ രചന

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളുമൊക്കെയായി ശരീരത്തിന്റെ സാച്ചുറേഷൻ മറ്റൊരു പ്രധാന വസ്തുതയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉപയോഗപ്രദമായ സൂക്ഷ്മ ഘടകങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണ സമ്പന്നർ, കുറവ് ഒരു വ്യക്തി വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതുപോലെ, കൊഴുപ്പുള്ള ധാരാളം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശരീരം തെറ്റായ സിഗ്നലുകൾ നൽകും, പ്രധാനപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അഭാവം സൂചിപ്പിക്കും. ഇന്ന്, സ്ത്രീകളിൽ വളരെ പ്രശസ്തമായ ഒരു കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ 7 ദിവസം. എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ലേഖനത്തിൽ സംസാരിക്കും.

ക്യാബേജ്

കൃഷിയിൽ ഒന്നരവര്ഷമായി, ഏത് പ്രദേശത്തും വളരെ പ്രശസ്തമാണ്, പച്ചക്കറി വളരെ മൂല്യവത്തായ ഭക്ഷണം ആണ്. കാബേജ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാണ് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചു പോലും. നമ്മുടെ കാലഘട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും പോഷകാഹാര ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ട്രെയിസ് മൂലകങ്ങളുടെയും യഥാർഥ സ്റ്റോർഹൌസ്. കാരറ്റിന് പേരുകേട്ട ഫൈബർ, കരോട്ടിൻ എന്നിവയാണ് ഇത്. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാം അല്ല. ഘടനയിൽ വലിയ അളവിൽ ലാക്ടോസ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഗ്ലൂക്കോസ്, ലാക്റ്റിക്, അസറ്റിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മൈക്രോടെക്റ്റുകളുടെ ഉറവിടം മാത്രമല്ല, ഒരു യഥാർത്ഥ ദന്തരോഗവുമാണ്.

ദഹനത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല സഹായി

പച്ചക്കറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാർട്ടൻ ആസിഡ്, ടോക്സിൻ, ടോക്സിൻ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ക്യാബേജ് ഡിസീസ് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശേഷിച്ച ഭക്ഷണം നന്നായി ദഹിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, കാഴ്ച വൈകല്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കരോട്ടിൻ എന്നത് കണ്ണ് രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതാണ്, ഇത് മാരകമായ ട്യൂമുകളുടെ വളർച്ച തടയുന്നു. പച്ചിലകളിലെ സമൃദ്ധമായ പൊട്ടാസ്യം അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നു. എങ്കിലും, ഇന്ന് അത് പൊണ്ണത്തടിയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. 7 ദിവസം ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ പഴയ രൂപങ്ങൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.

പൊതുവായ വിവരണം

വാസ്തവത്തിൽ, ഇന്നുതന്നെ മോണോ-ഡയറ്റുകളുടെ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പല കുറവുകളും ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും. ആശ്ചര്യകരമായ രീതിയിൽ അവർ 7 ദിവസം ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഏതാണ്ട് കുറവാണ്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ഇത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി പച്ചക്കറാണ്, മുഴുവൻ കിലോഗ്രാമും 270 കിലോ കൽക്കരി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അത്തരമൊരു തുക പോലും ഒരു ദിവസം പോലും ഭക്ഷണത്തിന് സാധ്യതയില്ല. വഴിയിൽ, മിഴിവാതകത്തിൽ അത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അനുയോജ്യ രൂപത്തിൽ പെക്കിംഗയാണ്, 100 ഗ്രാം മാത്രം 12 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• ഇലകളിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ വളരെ മൂല്യവത്തായ വസ്തുക്കളാണ്. പൂജ്യം കലോറി കൊണ്ട്, ഫലപ്രദമായി വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും കുടൽ അവശേഷിക്കുന്നു.
• ഒരു വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ ഏതു ഭക്ഷണവും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധത്തെ അപകടപ്പെടുത്തും.

വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുതയും മറ്റ് സവിശേഷതകളും

7 ദിവസം ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. പ്രയോജനപ്പെടുമ്പോഴും ഈ പച്ചക്കറികൾ വഷളാകാൻ കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

കോളിഫ്സ്റ്റൈറ്റിസ്, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി കൂടെ gastritis: അതു ദഹനനാളത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട് ആളുകൾക്ക് കാബേജ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഗർഭനിരോധനങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ ഗർഭാവസ്ഥയും മുലയൂട്ടലുമാണ്. കൂടാതെ, നിരീക്ഷിക്കേണ്ട നിരവധി നിയമങ്ങളുണ്ട്:

• 7 ദിവസം ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗപ്രദമല്ല. അത്തരം അൺലോഡിംഗിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമേണ മനസിലാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. 1-2 ദിവസത്തേക്ക് ആദ്യം വേണ്ടത്, ഇത് 5-7 ദിവസം പട്ടിണികിടന്നതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ മോണോ ഭക്ഷണമാണ്, അത്തരമൊരു പരീക്ഷയ്ക്കായി നിങ്ങൾ തയ്യാറാകണമെന്നില്ല.
• ഭക്ഷണത്തിൻറെ മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും എണ്ണ, ഉപ്പ്, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ട് തയ്യാറാക്കണം. അല്പം പച്ച മാത്രം അനുവദനീയമാണ്.
• ഒരു നല്ല വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ സങ്കീർണ്ണത എടുത്തുമാറ്റാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
• മുമ്പ് നിങ്ങൾ സ്പോർട്സിലേക്ക് പോവുന്നില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ ഭക്ഷണ സമയത്ത് ജിമ്മിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഒരു നേരിയ ചാർജ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു കാലത്തെ അത്ലറ്റിന് വേണ്ടി, ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ദഹനം, വീക്കം, തിളക്കം എന്നിവയിൽ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിൽ വെള്ളം ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• മൂന്നാം ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, പുതിയ കാരറ്റ് ഒരു സാലഡ് തിന്നും ആരംഭിക്കുന്നതും ഉത്തമം, പഴങ്ങളും (വാഴപ്പഴം, അവോക്കാഡോ ഒഴികെയുള്ളവ) ചേർക്കുമ്പോൾ. ഭക്ഷണ തൈര് അനുവദനീയമാണ് .
• ആ ദിവസം, നിങ്ങൾ പച്ച, ഹെർബൽ ചായ, കാട്ടുപന്നി റോസ്ബെർഗ് ചാറു കഴിയും. മധുര പാനീയങ്ങളും മദ്യവും നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• വറുത്ത, മധുരം, കൊഴുപ്പ്, പുകവലി, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, മിഠായി എന്നിവ നാം പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു.

ഒരു ദിവസത്തേക്കുള്ള മെനു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 7 ദിവസത്തെ ക്യാബേജ് ഭക്ഷണങ്ങളും നല്ലതാണ്. 7 ദിവസം വരെ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാതെ ജനിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. എന്നാൽ, ഒരാഴ്ചയേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ഇത് കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല. കാരണം, ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം തകർത്ത് ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ലഭിക്കുന്നില്ല.

ഒരു ദിവസത്തേക്കുള്ള ഏകദേശം റേഷൻ:

• പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു കപ്പ് സ്വീറ്റ് കാപ്പി അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു നിയന്ത്രണവും കൂടാതെ ക്യാരറ്റിന്റെ ക്യാബേജ് സാലഡ് കഴിക്കാം.
• അത്താഴത്തിന്, ഒരു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, അവരുടെ ആപ്പിൾ, കാബേജ് ഒരു സാലഡ്.
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് കഫം പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ കുടിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു നല്ല ആരോഗ്യം, ഒരു കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ 7 ദിവസം നീട്ടി ചെയ്യാവുന്നതാണ്. വിശപ്പ് ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ സാലഡ് കഴിക്കാം. ആഴ്ചയിൽ അത്തരം ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അത് വളരെ പരിമിതമാണ്. ക്ഷമയും സഹിഷ്ണുതയും സഹിക്ക.

ഇതര ഓപ്ഷൻ

ഒരു പച്ചക്കറി അസുഖകരമായ രുചി ഒരാൾക്ക് ഗുരുതരമായ നിയന്ത്രണം ആയിരിക്കാം. 7 ദിവസം ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ (ഫോട്ടോ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കും) ഒരു മിഴിഞ്ഞു ഉൽപ്പന്ന ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം കൃതജ്ഞത പുലർത്തേണ്ടതാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു വലിയ അളവ് ലാക്റ്റിക് ആസിഡും, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഗുണം പ്രഭാവവും അതിന്റെ ദ്രുത ശുദ്ധീകരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണക്രമം അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്:

• പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചായയും ചെറിയ കഷണം അപ്പവും.
• ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, 200 ഗ്രാം മിഴിഞ്ഞു ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
• അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം തെരഞ്ഞെടുക്കുക. ഐഡിയൽ 80 ഗ്രാം മത്സ്യവും, 100 ഗ്രാം സാലഡും ഒരു മിഴിഞ്ഞുറപ്പാണ്.
• ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിനുമുമ്പ് പട്ടിണിപ്പറഞ്ഞെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് കൊഴുപ്പ് വെണ്ണയായോ പാൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുമോ.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പതിപ്പു ആദ്യത്തേതിൽ അൽപം താഴ്ന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കി മാറ്റുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ സലാഡുകൾ തയാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ ചൂട് ചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ അവശേഷിക്കുന്നു. അവലോകനങ്ങൾ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ രുചി കൂടുതൽ സുതാര്യമാണ്, അതു പകൽമുറുക്കമില്ലാതെ പകർച്ചവ്യാധി ആയിരിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു കാബേജ് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ശരീരം ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. ഓരോ ആറുമാസവും ഒരിക്കൽ മാത്രമേ പൂർണമായി ഭക്ഷണമുള്ളൂ 7 ദിവസത്തേക്ക് അനുവദിക്കുകയുള്ളൂ. ദിവസങ്ങൾ മാത്രം ഇറക്കുന്നതിനു് പലപ്പോഴും സാധ്യമാണു് .

സാലഡിന്റെ പകരം സൂപ്പ്

ചിലപ്പോൾ ശരീരഭാരം, തൈര് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തന്നെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ലളിതമായ സൂപ്പ്, ചൂടും സുഗന്ധവും എനിക്ക് വേണം. എളുപ്പം ഒന്നുമില്ല: സ്വയം ഒരു പച്ചക്കറി വാങ്ങുക, അത്താഴത്തിന് പാചകം തുടങ്ങുക. ക്യാബേജ് സൂപ്പിലെ ഭക്ഷണക്രമം (7 ദിവസം) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് തയ്യാറാക്കുമ്പോഴും ശരീരത്തിന് നല്ലൊരു ഉപാധിയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു അദ്വിതീയ പാസ്സ്വസ്ത്രം പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പ് പോലും സങ്കീർണ്ണമായ അല്ല, പോലും തുടക്കക്കാരി യജമാനത്തിയുടെ എളുപ്പത്തിൽ സൂപ്പ് ഒരുക്കും. അതുകൊണ്ട്, ക്യാബേജ് സൂപ്പിലെ ഭക്ഷണക്രമം എന്താണെന്നു നോക്കാം. സുലഭമായി നിലനിർത്താൻ ഒരു സസ്യാഹാരം 7 ദിവസം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല, ഇപ്പോഴും നീരസം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ.

സൂപ്പ് പാചകരീതി

അതിന്റെ ബഹുസ്വര സ്വഭാവം അതിനെ വ്യത്യസ്തമാക്കും. ഇതിന് കാരണം, സാലഡ് പോലെ ഇത്രയും ബോറടിക്കാനല്ല. പുറമേ, അത്തരമൊരു സൂപ്പ് ശരീരത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഡോക്ടർമാരും, നോമ്പ് അനുദിന ഭക്ഷണമായി പോലും ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ദഹനസംവിധാനത്തെ ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഏഴ് കിലോഗ്രാം ഭാരക്കുറവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

സൂപ്പ് ഒരു സേവിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ക്യാബേജ് 600 ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഒരു പച്ച ഉള്ളി, സെലറി ഏതാനും പാഴാകുന്ന എടുത്തു തക്കാളി ഒരു മൂന്നു ദമ്പതികൾ. പുറമേ, രുചി 4 കാരറ്റ് 2 മണിയുടെ കുരുമുളക് തരും. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകണം, നന്നായി വൃത്തിയാക്കണം. നിങ്ങൾ വൈറുകളോ ചെക്കുകളോ ഉപയോഗിച്ച് അവരെ കുലുക്കിയതാണോ എന്നത് വളരെ വ്യത്യാസമൊന്നും തോന്നുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്കത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ക്ലാസിക്കൽ ഐച്ഛികം താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന പദ്ധതിയാണ്. കാരറ്റ്, ക്യാബേജ്, വൈക്കോൽ, ഉള്ളി വളകൾ, കുരുമുളക്, സെലറി കഷണങ്ങൾ എന്നിവ. തക്കാളി തൊലി നീക്കം, പഴങ്ങൾ സ്വയം ഒരു തുണിയ്ിലോ വഴി കരുതുമായിരുന്നു.

നാം പാചകം ചെയ്യും

എല്ലാ ചേരുവകളും തീ ഇട്ടു വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു. കുറഞ്ഞ ചൂട്, ഒരു നമസ്കാരം ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ഇപ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക ഹൈലൈറ്റ്. അര കപ്പ് തവിട്ട് അരി പാകം വേവിക്കുക സൂപ്പ് ഒരു കലത്തിൽ ഇട്ടു. എന്നാൽ ഉപ്പും എണ്ണയും (ഉരുളക്കിഴങ്ങ്) ഉപയോഗിക്കരുത്. ഫലം വളരെ രുചിയുള്ള പോഷകാഹാരം സൂപ്പ് ആണ്. ഇത് വളരെ ലളിതവും എളുപ്പമുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ ക്യാബേജ് ഭക്ഷണമാണ് 7 ദിവസം. ഫലങ്ങൾ (നിങ്ങൾ ശാന്തമായി ആഴ്ചയിൽ 7-10 കിലോ ഡ്രോപ്പ് എന്നു സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു) വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

മൃദുലത നേടുവാൻ എങ്ങനെ

ഇതിനകം ക്യാബേജ് സൂപ്പിൽ ശരീരഭാരം പരിശോധിക്കാൻ ശ്രമിച്ച എല്ലാവർക്കും, നിങ്ങൾ വിശപ്പ് മുഖം ഇല്ലെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുക. മെനു വളരെ വിഭിന്നല്ല, പക്ഷേ വയറ്റിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ചില ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ സൂപ്പ് കഴിക്കാൻ കഴിയും. പട്ടിണി കിടന്ന ഉടൻ അടുക്കളയിലേക്ക് പോവുക. ഒരേയൊരു കാര്യം: ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കരുത്.

കാബേജ് ഭക്ഷണരീതി 7 ദിവസത്തേക്കായിരുന്നു എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ഫലങ്ങൾ (പുനരവലോകനത്തിനായി ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അവതരിപ്പിക്കുന്ന മെനു) നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികമായി പ്രാഥമികമായിരിക്കും.

ഏഴ് ദിനങ്ങൾ ജയിക്കാൻ

• ഏതെങ്കിലും നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൂടാതെ ക്യാബേജ് സൂപ്പ്. വാഴ, പഴം ഒഴികെയുള്ള പഴങ്ങൾ സപ്ലിമെന്റ് ആകാം. ധാരാളം ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുകയും വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• രണ്ടാം ദിവസം മെനു അല്പം മാറ്റുന്നു. അടിസ്ഥാനം സൂപ്പ് ആണ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെ അതിന്റെ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ പൂരിപ്പിക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കഴുകി തീർന്നിരിക്കുന്ന കെഫീറും , പകൽ സമയത്ത് പഞ്ചസാര കൂടാതെ കാപ്പി കുടിക്കാൻ കഴിയും.
• മൂന്നാം ദിവസം ആദ്യം ആവർത്തിക്കുന്നു.
• നാലാമത്തേത് സൂപ്പ്, രണ്ട് വാഴപ്പഴം.
• സൂപ്പ് കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച ഒരു ചെറിയ കഷണം ധാരാളം തക്കാളി കഴിക്കാം.
• ഞങ്ങൾ അഞ്ചാം ദിവസം ആവർത്തിക്കുന്നു.
• നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൂടാതെ സൂപ്പ് കഴിക്കുക, പച്ചക്കറികളും പഴച്ചൂറകളുമൊക്കെ ഇവ നിറയ്ക്കുക.

മറ്റുള്ളവരിൽ കൂടുതലും അമിതഭാരമുള്ള വീട്ടമ്മമാരുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സാധാരണമാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ അവർ സ്റ്റെയിനടുത്തുള്ളതാണ്, അമിത അമിതമായ അപകട സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ് എന്നാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലളിതവും ചെലവുകുറഞ്ഞതും വളരെ ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം 7 ദിവസം കാബേജ് ഭക്ഷണമായി മാറുന്നു. ഫലങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്, സൂപ്പ് സ്നാക്ക്സ് നിങ്ങളുടെ തികഞ്ഞ പാചകക്കുറിപ്പ് ആയിരിക്കും. സൂപ്പ് പലപ്പോഴും അവരുടെ റഫ്രിജറേറ്റിൽ തന്നെയാണ് എന്ന് പല വീട്ടമ്മമാർ പറയുന്നു. ഉടൻ പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പേ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനാവും. വിശപ്പ്, അമിത, പരാജയങ്ങൾ

ഉപസംഹാരത്തിനു പകരം

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ സിസ്റ്റത്തിലും ഏററവും കാബേജ് ഭക്ഷണമാണ്. ആഹാര പോഷകാഹാര മേഖലയിലെ വിദഗ്ധരിൽ നിന്നുള്ള അഭിപ്രായം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, യാതൊരുവിധ നിയന്ത്രണവും ഇല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർണമായും സുരക്ഷിതമാണെന്ന്. ധാരാളം പച്ചക്കറികൾക്കതീതമായതിനാൽ ശരീരത്തിന് അവയവങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, അവ എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും, മുടിയിലും നഖങ്ങളിലും വളരെ നന്നായി ബാധിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് യോജിച്ച മൂന്ന് നിർദേശ ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. സൂപ്പ് ഒരു ഏഴു ദിവസത്തെ കോഴ്സ് അതിജീവിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള വഴി. ഇവിടെയുള്ള മെനു കൂടുതൽ സമതുലിതമാണ്. സാലഡ്, പോലും ചീഞ്ഞ സുഹൃത്തുക്കളായി, ദിവസം മുഴുവൻ, ചവ സകല ആഗ്രഹിക്കുന്ന. ചൂടുള്ള സൂപ്പുപയോഗിച്ച് വിശപ്പ് നിറയ്ക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസരണമുള്ള ഏറ്റവും ഒരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ മൂന്ന് സ്കീമുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രോട്ടീന്റെയും കൊഴുപ്പുകളുടെയും ഉപയോഗം താത്കാലികമായി മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക. എട്ടാം ദിവസം, നിങ്ങൾ സുഗമമായി മുട്ടയും മാംസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നു വേണം. എന്നാൽ മാവ്, മധുരവും വറുത്തവും ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ട ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കണം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ 7 ദിവസം എന്താണ് എന്ന്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭ്യർത്ഥനകളിലേക്ക് മെനു ചെറുതായി ക്രമീകരിക്കാം.