നിങ്ങൾ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത് എന്തിനാണ്?

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും അമിത വണ്ണം ഇപ്പോഴും ഒന്നാം സ്ഥാനത്തായിരുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായവർ മാത്രമല്ല, കുട്ടികൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. അധിക ശരീരഭാരം ഒരു വ്യക്തിയെ സൗന്ദര്യത്തെ അലട്ടുന്നതല്ല, ശാരീരികമായി അനാരോഗ്യവും ഉണ്ടാകുന്നു.

മിതമായ ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുള്ള ആളുകൾക്ക് ഹൃദയം, സന്ധികൾ, മസ്തിഷ്കം എന്നീ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ചില ആളുകൾ അങ്ങനെ സ്വയം സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യം തുടങ്ങുന്നു, പിന്നെ ഒരു ദൂഷ്യഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു: ഭാരം നീങ്ങുന്നു, ഭൗതിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം കിലോഗ്രാമിന് ഇനിയും വർധിക്കുന്നു.

എതിർ അവസ്ഥ സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുയോജ്യമാവുകയും, പലരും അത് നേരിടേണ്ടവയുമാണ്. കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥ എല്ലായ്പ്പോഴും മെറ്റീരിയൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ (മൂന്നാം ലോക രാജ്യങ്ങളിലെന്ന പോലെ) ബന്ധപ്പെട്ടില്ല. കൗമാര പെൺകുട്ടികളുടെ കൗമാരപ്രായക്കാർ ഒരു മോഡൽ ഭാവം സ്വന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുവരെ, കൗമാരക്കാരെ നയിക്കുന്നതുവരെ. ഫാഷൻ "ഡയറ്റീസിന്റെ" ഫലമായി ശക്തിയുടെ അഭാവം, ഹോർമോൺ വിനിമയം, വന്ധ്യത, മരണം എന്നിവപോലും.

ബോഡി മാസ് ഇന്ഡെക്സിനെ (BMI) ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് വളരെയേറെ പറയാന് സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ കണക്കിനെക്കുറിച്ചും ശരീരഭാരം അറിയേണ്ടതും കണക്കുകൂട്ടുന്നതായി തോന്നാം. പക്ഷേ, ഒരു വ്യക്തി പൊണ്ണത്തടി, അല്ലെങ്കിൽ, അതുമൂലം, ഭാരം കുറയുന്നുണ്ടോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ മതി. പലപ്പോഴും ക്ലാസുകളിൽ വരുന്നവർക്ക് ജിഫ്സിലും ഫിറ്റ്നസ് കേന്ദ്രങ്ങളിലും ഈ കണക്ക് കണക്കാക്കാം.

ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ് എങ്ങനെ കണക്കുകൂട്ടാം?

നിങ്ങളുടെ ബഹുജന സൂചകം എല്ലാവർക്കുമായി രസകരമായിരിക്കും എന്ന് കണ്ടെത്തുക.

അതിനാൽ, കണക്കുകൂട്ടിയ ഫോർമുല ഇങ്ങനെ കാണുന്നു : ഒരു വ്യക്തിയുടെ (അളവിൽ അളന്നു) ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം (മീറ്ററിൽ അളക്കുന്നത്), കനംകുറഞ്ഞതാണ്.

ഒരു ഉദാഹരണം നോക്കുക:

പെണ്കുട്ടി 60 കിലോ ഭാരവും 167 സെന്റീമീറ്ററുമാണ് തൂക്കമുള്ളത്.

കണക്കുകൂട്ടൽ: 60 / (1.67 * 1.67) = 21.58. ഇതാണ് ഫലം.

ബിഎംഐ കണക്കുകൂട്ടൽ ഫലം എങ്ങനെ വിലയിരുത്താം?

BMI = 16.5 ൽ കുറവാണെങ്കിൽ, അയാളുടെ ശരീരം ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.

BMI = 16.5 - 18.4 ആണെങ്കിൽ ഭാരം കുറവായിരിക്കും.

BMI = 18.5 - 24 ആണ്.

BMI = 25 - 29, അതായത്, പ്രീ-ക്ഷീണം.

ബിഎംഐ = 30 - 34 ഡിഗ്രിയിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതായി കണക്കാക്കുന്നു.

BMI = 35 - 39 - അതിനാൽ, രണ്ടാമതായി, ഡിഗ്രിയിൽ പൊണ്ണത്തടി.

BMI = 40 ന് മുകളിലുള്ള ബിരുദത മൂന്നാം സ്ഥാനത്തെ കണക്കാക്കുന്നു.

അത്തരമൊരു കണക്കുകൂട്ടൽ അത്ലറ്റുകളിൽ യോജിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവയിൽ ഉയർന്ന BMI വികസിപ്പിച്ച പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഗർഭിണിയായ, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ, കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ എന്നിവരുടെ ഭാരം കൃത്യമായി വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല.

കണക്കുകൂട്ടലിനുശേഷം ഓരോ വ്യക്തിക്കും എന്ത് ചെയ്യണം എന്ന് വ്യക്തമാവുന്നു. കുറഞ്ഞ നിരക്കിൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉയർന്ന തോതിൽ - അത് ഒഴിവാക്കണം.

സാധാരണ നിരക്കുകളിൽ ഫിറ്റ്നസ് മാത്രമാണ് കോസ്മെറ്റിക് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഏർപ്പെടാൻ കഴിയുന്നത്, നേർത്തവളായിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ബോഡി മാസ് ഇന്ഡെക്സ് pre-fattening പ്രദേശത്ത് ആണെങ്കില്, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധ നല്കുക എന്നതാണ്. അധിക പൗണ്ടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതോടെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, പ്രമേഹം, വാതം മുതലായവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇസ്രയേലിൽ ഒരു പഠനം നടന്നെങ്കിലും പുരുഷന്മാരുടെ അനുയോജ്യമായ BMI 25-27 ആണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പുരുഷലിംഗം പുരുഷന്മാരോട് കൂടുതൽ അടിമപ്പെടുന്നതാണ്, ആർത്തവ വിരാമത്തിനു ശേഷം സ്ത്രീകൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു.

ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ്, മെറ്റബോളിക് സിന്ഡ്രോം (എം.ടി).

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രക്രിയകളുടെ സങ്കീർണത എംടിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് പ്രമേഹം (ടൈപ്പ് രണ്ടാമൻ), മാത്രമല്ല ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഒരു പുരുഷൻറെ വ്യാപ്തി 102 സെന്റിമീറ്ററിലും ഒരു സ്ത്രീ 88 സെന്റിമീറ്ററിലും, രക്തസമ്മർദ്ദം 130-80 മി.മി.യിലും കൂടുതലാണ്. ഒരാൾക്ക് ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയും പുകവലിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ അപകട സാധ്യതയും (ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്). ഉപരിതല ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവൽ (രക്തത്തിൽ) 6.1 mmol / l എന്ന അളവിലും, കൊളസ്ട്രോൾ സൂചിക 5 mmol / l ന് മുകളിലായിരിക്കുമ്പോഴും ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾക്കുള്ള മാറ്റങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ അമിത രക്തസമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവും വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന ഘടകം പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, കരൾ, തലച്ചോറ്, പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവ സഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഉപാപചയത്തിന്റെ ചികിത്സാ ഘട്ടങ്ങളിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ആദ്യത്തെ, അടിസ്ഥാന ഘടകം കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ആണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭാരം അറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്ന ഒരു പാതയിൽ എത്തിച്ചേരാൻ എന്നാണ് അർത്ഥം.