പച്ച പയർ: പാചക

ബീൻസ് - മറ്റൊരു അമേരിക്കൻ നമ്മുടെ മേശയിങ്കൽ, അവൾ കൊളംബസ് നന്ദി യൂറോപ്പിൽ പ്രത്യക്ഷനായി. അലങ്കാര കുറ്റിച്ചെടി വളര്ച്ച ഒരു കാലം: നാം ഉടൻ ആരാധകരും നേടി എന്നു പറയുന്നു കഴിയില്ല. റഷ്യ ൽ അവൾ ഫ്രാൻസ് നിന്നു വന്നു, അവളുടെ ആദ്യ പേര് ഫ്രഞ്ച് ബീൻസ് ആയിരുന്നു. പിഞ്ചു തിന്നുകയും ബീൻസ്, മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഫോം.

ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് തെക്ക് സ്നേഹിച്ചു: ദക്ഷിണ അമേരിക്ക, തെക്കേ യൂറോപ്പ്, കോക്കസും, തീർച്ചയായും, ചൈന. റഷ്യ ഇത് നാടോടി അടുക്കള പ്രയാസം പച്ച പയർ അറിയുന്നു, കുറവ് ജനപ്രിയമാണ്. അതു ഒരു വലിയ വീഴ്ച ആകുന്നു. ഗ്രീൻ ബീൻസ് വിറ്റാമിനുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചു പ്രത്യേകിച്ച് പിന്നത്തെ ആരോഗ്യവും യുവാക്കൾ കാത്തുസൂക്ഷിക്കണം അത്യാവശ്യമാണ് എന്നു പോഷകങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പച്ച പയർ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, ഇ, പി.പി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി. വെജിറ്റബിൾ പ്രോട്ടീൻ - പുറമേ, എല്ലാ പയർ പോലെ, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം തീർച്ചയായും, ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട വസ്തു രചിച്ചു, ഒപ്പം, ആണ്. മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് ഒരു അയക്കപ്പെട്ടവർ ആണ്.

പോലും കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്ന - ഞാൻ ബീൻസ് പറയുന്നു. ബീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ - കണക്കുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒരു. പച്ച പയർ തികച്ചും പട്ടിണി തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന, അതിനാൽ കാപ്പിക്കുരു ഭക്ഷണത്തിൽ കൈവശം വളരെ എളുപ്പമാണ്. മാത്രം അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ അഭികാമ്യമല്ലെന്ന്: അത്, എന്നാൽ, ശേഷിപ്പുകൊണ്ടു പാചകം 15 മിനിറ്റ് എസ് ചെയ്ത വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പച്ച പയർ: ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പാചക.

• തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ മൂപ്പിക്കുക ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇട്ടേക്കുക പാതി തയ്യാറാകുമ്പോൾ, സലാഡ് ചേർക്കാനും പച്ച പയർ മുറിച്ചു. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ പച്ച ഉള്ളി, സത്യാവസ്ഥ കൂടെ വേവിച്ച വിഭവം സീസൺ വരെ. - 2 ലിറ്റർ, ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 3 യൂണിറ്റ്, കാബേജ്, പച്ച പയർ - 150 ഗ്രാം വെള്ളം: ഈ സൂപ്പ് മാത്രം 45 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
• കുക്ക് പച്ച പയർ മികച്ച ഒലിവ് നാരങ്ങ നീര്, പച്ചക്കറി തളിക്കേണം, മെച്ചപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ ജീവരക്ഷക്കായി സൂര്യ, എണ്ണ. അത്തരം ഒരു സാലഡ് കലോറിയും ൪൧ക്കല് / 100 ഗ്രാം

ഗ്രീൻ ബീൻസ്: ഒരു രുചിയുള്ള ഭക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പാചക:

• ഓഫ് ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ. കുക്ക് പന്നിയിറച്ചിക്കഷണങ്ങൾ, പാൽ ലഹരി ഒരു മിശ്രിതം അവരെ ഞാനയാളോട്, വെളുത്ത അപ്പം, മുട്ട, വറുത്ത ഉള്ളി, സത്യാവസ്ഥ ആൻഡ് പൊതിയാൻ. ഫ്രൈ മാംസഭക്ഷണം വെണ്ണ ഉരുകിപ്പോയി. സോസ്, തക്കാളി, വെളുത്തുള്ളി വേണ്ടി, റോസ്മേരി, ക്രീം ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക പാചകം. , പച്ച പയർ പാചകം വെള്ളം ഊറ്റി, വെണ്ണ ചേർക്കുക സസ്യവും തളിക്കേണം ഒരു വശത്ത് വിഭവം. ചേരുവകൾ: പന്നിയിറച്ചി - 300 ഗ്രാം വെണ്ണ - 50 ഗ്രാം പുതിയ തക്കാളി - 200 ഗ്രാം ക്രീം - 1 ഗ്ലാസ്, പച്ച പയർ - പൗണ്ട്, ഒലിവ് എണ്ണ - ൨൦ഗ് വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ
• എന്നാൽ ജോർജ്ജിയൻ വിഭവം: മൂപ്പിക്കുക ബീൻസ് 1 കിലോ വേവിക്കുക. ചോർച്ച, പൂരിപ്പിക്കുക പച്ച ഉള്ളി, 10 മിനിറ്റ് നെയ്യ് വേണ്ടി ചീര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മാരിനേറ്റ്. റോസ്റ്റ് ചിക്കൻ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും അതിനെ മുറിച്ച്. വേവിച്ച വെള്ളം പുളിച്ച പാലും വിപ്പ് പൊല്സ്തകനൊമ് നിന്നും whey ചൂഷണം. ബീൻസ് ഒരു താലത്തിൽ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ ഇടുക, പുളിച്ച പാൽ സോസ് പകരും.

പച്ച പയർ: സലാഡുകൾ സ്നേഹിക്കുന്നവർക്കും പാചക

• ആരോമാറ്റിക് സാലഡ്: പച്ചക്കറി എണ്ണ (. 4 ടീസ്പൂൺ) പതിവുപോലെ, 10 മിനിറ്റ്, പിന്നെ ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ മിക്സ് വെളുത്തുള്ളി (രണ്ട് ഗ്രാമ്പൂ) തിളയ്ക്കും ൫൦൦ഗ് പച്ച പയർ, നന്നായി അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള, വിനാഗിരി. പകരും പാകം ബീൻസ് രണ്ടു മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ മിശ്രിതം സ്ഥാനം.
• സിരകൾ യുവ ബീൻസ് ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ വെട്ടി പരുവിന്റെ മായ്ച്ചു. സോസേജ് സ്ലൈസ് ബീൻസ് കൂടെ ഇളക്കുക. വിനാഗിരി, എണ്ണ, സത്യാവസ്ഥ, ഉള്ളി, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. കഷണങ്ങൾ കയറി തക്കാളി മുറിക്കുക മുകളിൽ കിടന്നു.
• ഉപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 3 മിനിറ്റ് പാകം ചെയ്യാൻ ക്ലീൻ ആൻഡ് പച്ച പയർ. ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ വെണ്ണ സവാള വഴറ്റുക പയർ ചേർക്കുക, 10 മിനിറ്റ് ചൂട് മേൽ വേവിക്കുക. ബീൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, വറ്റല് പര്മെസന് ആൻഡ് സമരം തളിക്കേണം. അപ്പോൾ ചീസ് കാപ്പിക്കുരു ഇടുകയോ ഉപരിതലം മുഴുവൻ അടച്ച് മൂടും. ചീസ് ഉരുകി ചെയ്യുമ്പോൾ, വിഭവം തയ്യാറായിട്ടില്ല ആണ്.

പച്ച പയർ: മരിനതിന്ഗ് വേണ്ടി പാചക

• യുവ ബീൻസ് (൬൦൦ഗ്) വെട്ടി ദൃഡമായി ഒരു നല്ലൊരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു, 5% ഉപ്പ് പരിഹാരം ഒഴിച്ചു അര മണിക്കൂർ ബസ്. അപ്പോൾ ഒരു തുരുത്തി വലിയ വിനാഗിരി റോൾ കവർ രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ ചേർക്കുക.