സ്പീച്ച് ശ്വസനം - എന്തു, എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട്

ശരിയായ ബ്രീത്ട് പ്രസംഗം പ്രക്രിയ എൻജിൻ ഇന്ധനമാണിത് രേഖയാണ് - മനോഹരമായ അത് നിന്മുഖത്തെക്കുള്ള നിയന്ത്രിത ശ്വാസം തന്നെ അസാധ്യമാണ്.

ശ്വസനം പ്രക്രിയ അത് എന്ഡോസള്ഫാന്, ഒരു ചട്ടം പോലെ, സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തി, മനസ്സിലായി കാരണം, അത്ര എളുപ്പമല്ല അനുഭവം. സ്പീക്കർ എയർ ഇഷാന് താൻ മിഡ്-വാക്യത്തിൽ അത് പിടിപ്പാൻ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നത്, തുടർന്ന് വ്യക്തിയുടെ തന്റെ ശ്വാസം പ്രക്രിയ ചിന്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ മാത്രം.

അതു ശാസനാളദാരം, ശ്വാസനാളം, ബ്രൊന്ഛി ആൻഡ് ശ്വാസകോശം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന. ശ്വാസം നിയമം മൂന്നു ഘട്ടങ്ങൾ ലതി: ഒരു ശ്വാസം (സമയത്ത് രക്തം ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്ന) (രക്തത്തിലേക്ക് ശോഷണം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ശ്വാസകോശം നിന്ന് റിലീസ്) വിട്ടത്, ഒരു പുതിയ ശ്വാസം മുമ്പിൽ താൽക്കാലികമായി.

വെർബൽ ആൻഡ് നൊംവെര്ബല് ശ്വാസം തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചു. നൊംവെര്ബല് അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക ശ്വാസം ഓട്ടോമാറ്റിക് മോഡിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി. അതില്ലാതെ ഒരു അര മണിക്കൂർ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. കുറേശ്ശേ ശ്വാസം മൂക്കിൽ സംഭവിക്കുന്നത് തുല്യമാണ്.

സ്പീച്ച് സ്വതന്ത്രമായി ശ്വാസം, അത് ശ്വസിച്ച എയർ ചെലവഴിക്കാൻ യുക്തിബോധം അനുവദിക്കുന്നു. ശബ്ദങ്ങൾ രൂപീകരണം ഉറവിടം - ഒരു ചെറിയ ഊർജ്ജമേറിയ ശ്വാസം ഒരു നീണ്ട കുറേശ്ശേ പിന്നാലെ ഒരു താൽക്കാലികമായി വരുന്നു.

ശരിയായ പ്രസംഗം ശ്വസനം, ക്ഷീണവും വായ്പ്പാട്ട് ദാരുണമായി തടയുന്നു മിനുസമുള്ള, അർത്ഥവത്തായ സരഭേദം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിധേയത്വം പ്രസംഗം, ദിച്തിഒന് വ്യക്തമായ, യൂണിഫോം അളവിൽ അമ്മേ, തീർച്ചയായും ആശയവിനിമയപ്രാപ്തികൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്പീക്കറുകളും ആഗ്രഹിക്കും.

ശരിയായ സ്പീച്ച് ശ്വാസം പഠിക്കാൻ തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. ആദ്യം, കുറേശ്ശേ ശക്തി, അതിന്റെ കാലാവധി ജോലി. പിന്നെ, വൈകാതെ ആൻഡ് താളം മേൽ. ആദ്യം ശാരീരിക ശ്വസനം " 'എന്ന മാത്രം ഈ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രസംഗം ശ്വാസം വികസനത്തിൽ വേണമെങ്കിൽ കാരണം ഊമ ശ്വസന വിദ്യകൾ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പ്രധാന ചുമതല -, സ്വതന്ത്ര നീളവും സുഗമമായ വിട്ടത് പുറത്തു ജോലി. ശരിയായ ശ്വാസം താക്കോൽ - ഇത് സ്വതന്ത്ര അപ്പെർച്ചർ വേണ്ടി, അതിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ നടത്താൻ ഡയഫ്രം ഇടപെടാൻ പ്രധാനമാണ്.

വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വാസം വളരെ ലളിതമായി ആരംഭിക്കുന്നു.

ആദ്യം വ്യായാമം

• തന്റെ വീണ്ടും കിടക്കുന്ന മരണദിവസം അവസാനിക്കുന്നു എവിടെ അടിവയറ്റിലെ തുടങ്ങുന്നു തന്റെ വലതുകൈ, - നെഞ്ചിൽ.
• ശാന്തമായി മൂക്ക്, ട്രാക്കിംഗ് പ്രക്രിയ മുഴുവന്.
• ദിഅഫ്രഗ്മതിച് ശ്വാസം ഒരു അടയാളം - വലങ്കൈ കീഴിൽ അടിവയറ്റിലെ വളർച്ചയും തകർച്ചയും തോന്നി ശ്രമം ചെയ്യുക. ഇടതു കീഴിൽ പ്രസ്ഥാനം മുകളിലെ ശ്വാസകോശ തരം (ആന്തരിക ഫ്യ്സിഒലൊഗിചല്ല്യ് സ്ത്രീകൾ) നൽകുകയും.
• വ്യായാമം 3-5 മിനിറ്റ് നടപ്പാകും.

രണ്ടാം വ്യായാമം

• ദേഷ്യം സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നു, പാർശ്വങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ ങും.
• നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ ശ്വസിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• നാം വയറുവേദന പേശികളുടെ ചലനം തോന്നി. നെഞ്ച് ഒരേ സമയം നിശ്ചിത വേണം.
• പിന്നെ, ശ്വാസം ഒഴുക്ക് 3-5 മിനിറ്റ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന എഴുന്നേറ്റു.

ഇത് പോലുള്ള കുമിളകൾ വീശുന്ന വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആയിരിക്കും കാറ്റു ഉപകരണങ്ങൾ, വെള്ളം പ്രബന്ധം ബോട്ടുകൾ തുടങ്ങുവാനുള്ള, പാടുന്നു ചെയ്യും.

ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു മുകളിൽ-പ്രസ്താവിച്ചു വ്യായാമം ദിവസേന പ്രകടനം ഫലം നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക അബോധാവസ്ഥയിൽ ശ്വാസതടസം ഡയഫ്രം ആയിരിക്കും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു കുറേശ്ശേ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും കഴിയും.

വ്യായാമം മൂന്നാം

• ഇംത്രനസല്ല്യ്, സാധാരണപോലെ ശ്വസിച്ചപ്പോൾ.
• ഏതെങ്കിലും സൗജന്യ ശബ്ദ നിശ്വസിക്കുന്നവരും. ഒരേ സമയം താടിയെല്ല് ധമിനികൾക്ക് ചെറുതായി അജര് വേണം.
• ലീഡ് സമയം - ഏകദേശം 4 മിനിറ്റ്.

ഇത് തെറിച്ചുവീഴുന്ന ഒരു ഞരക്കവും അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന ശബ്ദം പ്രശ്നമായി തോന്നിയില്ല, അത് രോഗശാന്തി ശബ്ദം തുടർന്ന്!

നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം എവിടെ ജനിച്ചിരിക്കുന്നു ശ്രദ്ധിക്കുക. പ്രദേശത്തെ സോളാർ നാഡീവലയുണ്ട് അധികപേരും "ഉറങ്ങുന്ന" എന്ന് "ഓർക്കസ്ട്ര കണ്ടക്ടർ ശബ്ദം" ആണ്.

അതേ അതു ഉണർന്നു നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ചുരുക്കി ഒപ്പം സന്ദർസക ശബ്ദം ചെയ്യട്ടെ!